Autor: Zofia Lelek

Obóz Tai Chi z Namem

Obóz TAI CHI na Mazurach 2026

Autor Zofia Lelek
Zapraszamy na letni obóz Tai Chi na Mazurach 2026. W sercu mazurskiej natury – w otoczeniu jezior i lasów, będziemy rozwijać umiejętności Tai Chi oraz kung-fu Wu Shu, ucząc się zarówno form ręcznych, jak i pracy z bronią (miecz, wachlarz bojowy, kij). Oprócz nauki elementów i układów sztuk walki, będziemy zwiększać elastyczność ciała poprzez regularne rozciąganie. To doskonała okazja, by poprawić kondycję, koordynację i świadomość ciała, a także zadbać o zdrową sylwetkę. Regularna praktyka pomaga budować wewnętrzny spokój, uważność i pewność siebie.

KIEDY
26 czerwca – 4 lipca 2026

GDZIE
Jabłoń koło Pisza
Mieszkamy w drewnianych domkach w kameralnym ośrodku nad jeziorem.

PROGRAM
Codziennie odbywają się cztery treningi Tai Chi (dwa dla osób początkujących i dwa dla zaawansowanych) oraz dwa treningi Wu Shu. Reszta dnia jest wolna. Ośrodek położony jest nad jeziorem otoczonym przez las, można wybrać się na wycieczki rowerowe, spacery oraz korzystać z takich atrakcji, takich jak: kąpielisko, kajaki, łódki. Poranny trening Tai Chi zaczynamy od ćwiczeń oddechowych Chi Kung nad jeziorem, natomiast wieczorny kończymy rozciąganiem. Prowadzimy zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych.

Orientacyjny rozkład zajęć:
8:00 – trening Tai Chi grupy zaawansowanej
9:00 – trening Tai Chi grupy początkującej i średniozaawansowanej, Chi Kung
10:30 – trening Tai Chi grupy zaawansowanej
12:00 – trening kung-fu wu Shu
17:00 – trening kung-fu wu Shu
18:00 – trening Tai Chi grupy początkującej i średniozaawansowanej, stretching

PRZYJAZD / WYJAZD
– dojazd własny
– przyjazd – 26 czerwca (piątek) godz. 16
– wyjazd 4 lipca (sobota) około godz. 14

NOCLEG
Zakwaterowanie: w domkach 3 i 4- osobowych z łazienką i aneksem kuchennym. Cena zależy od liczby osób w domku; 240 zł za domek. 180 zł – domek bez łazienki.

REZERWACJA
Informacja i zapisy: szkolanama@gmail.com
Ilość miejsc ograniczona.

Nowa grupa początkująca Tai Chi – start 16 lutego

Autor Zofia Lelek

Nowa grupa początkująca Tai Chi – start 16 lutego

Nowa grupa początkująca Tai Chi rozpocznie zajęcia 16 lutego w Szkole Mistrza Nama w Warszawie. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą rozpocząć naukę Tai Chi od podstaw.

Podczas zajęć uczestnicy uczą się prawidłowej pracy ciała, koordynacji ruchu z oddechem oraz budowania równowagi i stabilności. Tai Chi to łagodna forma ruchu, która wspiera zdrowie, pomaga redukować napięcia i poprawia samopoczucie, niezależnie od wieku i poziomu sprawności.

Nowa grupa Tai Chi dla początkujących nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej kondycji fizycznej. Praktyka prowadzona jest w sposób bezpieczny i dostosowany do możliwości uczestników.

Informacje organizacyjne:

Start zajęć: 16 lutego

Terminy: poniedziałki i środy, godz. 18:00

Miejsce: al. Jana Pawła II 26a, Warszawa

Osoby zainteresowane udziałem w zajęciach prosimy o kontakt w celu uzyskania dodatkowych informacji i zapisów.

Nowa grupa Tai Chi dla początujących – luty 2026

Autor Zofia Lelek

Już wkrótce ruszy nowa grupa Tai Chi dla początujących. Zajęcia będą odbywały się w poniedziałki i środy o godzinie 18:00 w sali przy Al. Jana Pawła II 26a.
Dokładny termin podamy na naszej stronie oraz na Facebooku i Instagramie.
Osoby zainteresowane rozpoczęciem nauki prosimy o kontakt mailowy: szkolanama@gmail.com .

Serdecznie zapraszamy!

grupa Tai Chi dla początkująca

Nowa grupa Tai Chi dla początkujących – wrzesień 2026

Autor Zofia Lelek

Już w poniedziałek 22 września 2025 rusza nowa grupa Tai Chi dla początkujących.

Zadbaj o ciało i umysł, poznaj elegancję ruchów łączących siłę i subtelność, rozwijaj świadomość ciała i koncentrację. Odkryj spokój i harmonię płynące z praktyki Tai Chi. Zapisz się na zajęcia i zacznij ćwiczyć!
Żeby rozpocząć naukę nie trzeba być wyjątkowo sprawnym fizycznie ani rozciągniętym. Kondycja i elastyczność zwiększają się z czasem w miarę regularnego treningu. Ćwiczymy odpowiednio do swoich możliwości starając się je poznać i stopniowo zwiększać.

Od 22 września zajęcia dla osób początkujących odbywać się będą w poniedziałki i środy o godzinie 18:00 w sali przy Al. Jana Pawła II 26a.

Jak się przygotować? Należy zabrać elastyczne buty sportowe, najlepiej „halówki” i strój umożliwiający swobodę ruchów.

Serdecznie zapraszamy!

 

Więcej o Tai Chi

Obóz Tai Chi z Namem

Obóz TAI CHI na Mazurach 2025

Autor Zofia Lelek

Otwieramy zapisy na obóz Tai Chi na Mazurach 2025 !

Wśród mazurskich jezior i lasów doskonalić będziemy tajniki Tai Chi i kung-fu Wu Shu. Naszym celem jest nauka form ręcznych oraz z bronią – mieczem i wachlarzem bojowym oraz kijem. Ponadto, rozwijanie ogólnej sprawności, koordynacji i świadomości ciała oraz kształtowanie zdrowej sylwetki. Praktykowanie sztuk walki wzmacnia pewność siebie oraz rozwija umiejętność zachowania uważności i panowania nad emocjami.

KIEDY
27 czerwca – 5 lipca 2025
Pierwsze zajęcia w dniu przyjazdu, po południu. Ostatnie – w dniu wyjazdu, przed południem.
GDZIE
Jabłoń koło Pisza

PROGRAM
Codziennie odbywają się dwa treningi Tai Chi i dwa treningi Wu Shu. Reszta dnia jest wolna. Ośrodek położony jest nad jeziorem otoczonym przez las, można wybrać się na wycieczki rowerowe, spacery oraz korzystać z takich atrakcji, takich jak: kąpielisko, kajaki, łódki. Prowadzimy zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych.

PRZYJAZD / WYJAZD
– dojazd własny
– przyjazd – 27 czerwca (piątek) do godz. 14
– wyjazd 5 lipca (sobota) około godz. 14

NOCLEG
Zakwaterowanie: w domkach 3 i 4- osobowych z łazienką i aneksem kuchennym. Cena zależy od liczby osób w domku, 240 zł za domek.

REZERWACJA
Obowiązuje rezerwacja. Informacja i zapisy: szkolanama@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Zapraszamy!

Więcej o Tai Chi

Obóz Tai Chi na Mazurach

Obóz TAI CHI na Mazurach 2024

Autor Zofia Lelek

Serdecznie zapraszamy na obóz Tai Chi na Mazurach 2024!

W otoczeniu czystej mazurskiej przyrody doskonalić będziemy tajniki Tai Chi i kung-fu Wu Shu. Naszym celem jest nauka form ręcznych oraz z bronią – mieczem i wachlarzem bojowym oraz kijem. Ponadto, rozwijanie ogólnej sprawności, koordynacji i świadomości ciała oraz kształtowanie zdrowej sylwetki. Praktykowanie sztuk walki wzmacnia pewność siebie oraz rozwija umiejętność zachowania uważności i panowania nad emocjami.

KIEDY
28 czerwca – 6 lipca 2024
Pierwsze zajęcia w dniu przyjazdu, po południu. Ostatnie – w dniu wyjazdu, przed południem.
GDZIE
Jabłoń koło Pisza

PROGRAM
Codziennie odbywają się dwa treningi Tai Chi i dwa treningi Wu Shu. Reszta dnia jest wolna. Ośrodek położony jest nad jeziorem otoczonym przez las, można wybrać się na wycieczki rowerowe, spacery oraz korzystać z takich atrakcji, takich jak: kąpielisko, kajaki, łódki. Prowadzimy zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych.

PRZYJAZD / WYJAZD
– dojazd własny
– przyjazd – 28 czerwca (piątek) do godz. 14
– wyjazd 6 lipca (sobota) około godz. 14

NOCLEG
Zakwaterowanie: w domkach 3/4- osobowych z łazienką i aneksem kuchennym. Cena zależy od liczby osób w domku, 240 zł za domek.

REZERWACJA
Obowiązuje rezerwacja. Informacja i zapisy: szkolanama@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.
Zapraszamy!

 

Więcej o Tai Chi

Rok Smoka

Rok Smoka

Autor Zofia Lelek
Z początkiem lutego witamy nowy rok chiński – Rok Smoka!
4 lutego to Nowy Rok według kalendarza słonecznego, a 10 lutego według księżycowego. W Azji to święto zwiastuje również nadejście wiosny. Jako zwierzę mityczne smok zajmuje wyjątkowe miejsce w ludzkiej wyobraźni uosabiając nadzwyczajną moc, siłę i grozę. W starożytnych Chinach symbolizował również mądrość, energię, szczęście oraz energię Yang. Smok występuje w tym roku w elemencie Drzewa związanym z energią Yin, wzrostem i postępem.
Rok Zielonego Smoka zapowiada pozytywne zmiany, dobrobyt i szczęście. Tego wszystkim życzymy!