Obóz Tai Chi z Namem

Obóz Tai Chi z mistrzem Namem 2021

Zapraszamy na letni wypoczynek wśród mazurskich łąk i lasów, gdzie zgłębiać będziemy tajniki sztuk walki z Dalekiego Wschodu, Tai Chi i kung-fu Wu Shu. Naszym celem jest doskonalenie znajomości form ręcznych oraz wstęp do nauki taoulu z bronią – mieczem i wachlarzem bojowym. Ponadto, rozwijanie ogólnej sprawności, koordynacji i świadomości ciała oraz kształtowanie zdrowej sylwetki. Ćwiczenie sztuk walki wzmacnia pewność a także rozwija umiejętność zachowania uważności.

TERMIN: 2-10 lipca 2021

Informacja i zapisy: szkolanama@gmail.com

Szczegółowe informacje zostaną wysłane do osób, które zgłoszą się drogą mailową.

treningi tai chi

Treningi Tai Chi nad Wisłą

Zapraszamy na treningi Tai Chi w plenerze. Ćwiczymy w kameralnych grupach w malowniczym miejscu nad Wisłą, niedaleko Pomnika Sapera. Lokalizacja Google: Miami Wars, Bulwar Zaruskiego. Jest tam zadaszona przestrzeń w razie deszczu. Zajęcia Tai Chi dla osób początkujących i średniozaawansowanych odbywać się będą w piątki o godz. 18:00.

Więcej informacji: szkolanama@gmail.com

Nowy plan zajęć

Od lutego treningi odbywają się w szkole nr 211, ul. Nowy Świat 21A.

TAI CHI – poniedziałek godz. 18:00

WU SHU – poniedziałek i piątek godzina 17:00

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA na zajęciach:

– podczas treningu zachowujemy bezpieczną odległość
– w szatni staramy się trzymać dystans
– unikamy kontaktu z innymi grupami
– w sali jesteśmy w maseczkach
– dezynfekcja rąk przed i po treningu

Jeżeli ktoś czuje się nie do końca zdrowy nie przychodzi na zajęcia.
Dbajmy o siebie nawzajem!!!

DO ZOBACZENIA

Treningi Tai Chi w plenerze

Zapraszamy na treningi Tai Chi w plenerze!

grupa początkująca i średnio-zaawansowana

zajęcia w parku przy pałacu Królikarni:
poniedziałek godz. 18:00
piątek godz. 17:00

zajęcia w Parku Praskim: środa godz. 17:00

ćwiczymy w muszli koncertowej, jest zadaszona przestrzeń w razie deszczu

grupa zaawansowana
wtorek i piątek godz. 18:00
nad Wisłą, przystanek Pomnik Sapera

więcej informacji: szkolanama@gmail.com

Tai Chi dla każdego – otwarte zajęcia online

Zapraszamy na treningi Tai Chi w wirtualnej rzeczywistości.

Zajęcia odbywać się będą w piątki o godzinie 18:00.

Lekcje przeznaczone są dla wszystkich chętnych i obejmują rozgrzewkę, wprowadzenie / powtórkę podstawowych ruchów oraz rozciąganie. Taki program pozwala na zachowanie kondycji oraz zwiększenie elastyczności ciała i swobody ruchu.

W celu uzyskania szczegółowych informacji prosimy o kontakt mailowy: szkolanama@gmail.com

 

Zajęcia Tai Chi dla początkujących

Zajęcia Tai Chi dla początkujących

Zajęcia Tai Chi dla początkujących – zaczynamy już w piątek 28 lutego, godz. 18:00, ul. Smolna 30. Zajęcia trwają 75 minut.

Trening zaczyna się od rozgrzewki, dzięki czemu ciało nabiera elastyczności. Następnie rozpoczynamy naukę nowych ruchów oraz szlifujemy poznane sekwencje. W drugiej części zajęć przechodzimy do rozciągania, co sprawia że z czasem zwiększa się nasza swoboda ruchów.