Kategoria: Aktualności

Zajęcia Tai Chi dla początkujących!

Autor Zofia Lelek
Serdecznie zapraszamy na zajęcia Tai Chi dla początkujących, które ruszają 19 września.

 

KIEDY
– poniedziałek godz. 18:00
– środa godz. 18:00

 

GDZIE
W szkole nr 220 przy al. Jana Pawła II 26a
Ćwiczymy w przestronnej (170m) sali z drewnianym parkietem.

 

ZAPISY I KONTAKT
tel. 501 505 430

 

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
– elastyczne buty sportowe, najlepiej „halówki”
– wygodny strój treningowy

 

TAI CHI
Tai Chi to sztuka medytacji w ruchu należąca do chińskich sztuk walki. System ćwiczeń ruchowo-oddechowych wywierających dobroczynny wpływ na ciało i umysł, dający odprężenie i wyciszenie.  Regularna praktyka poprawia ogólną sprawność i koordynację ruchową oraz pomaga zachować zdrową sylwetkę. Ćwiczenie Tai Chi rozwija uważność oraz umiejętność obserwowania ciała i emocji.

 

TRENINGI
Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, która przygotowuje ciało do ćwiczeń. Następnie przechodzimy do praktyki form oraz nauki nowych sekwencji. Trening kończy się rozciąganiem dzięki czemu ciało nabiera elastyczności.
Zofia_Lelek_Tai_Chi

Obóz Tai Chi na Mazurach

Autor Zofia Lelek
Już dzisiaj rozpoczyna się obóz Tai Chi na Mazurach, gdzie w otoczeniu czystej mazurskiej przyrody będziemy praktykować i doskonalić znajomość form Tai Chi i kung-fu Wu Shu. Naszym celem jest nauka form ręcznych oraz z bronią – mieczem i wachlarzem bojowym oraz kijem. Ponadto, rozwijanie ogólnej sprawności, koordynacji i świadomości ciała oraz kształtowanie zdrowej sylwetki.

 

Obóz Tai Chi z Namem

Obóz Tai Chi z mistrzem Namem 2021

Autor Zofia Lelek

Zapraszamy na letni wypoczynek wśród mazurskich łąk i lasów, gdzie zgłębiać będziemy tajniki sztuk walki z Dalekiego Wschodu, Tai Chi i kung-fu Wu Shu. Naszym celem jest doskonalenie znajomości form ręcznych oraz wstęp do nauki taoulu z bronią – mieczem i wachlarzem bojowym. Ponadto, rozwijanie ogólnej sprawności, koordynacji i świadomości ciała oraz kształtowanie zdrowej sylwetki. Ćwiczenie sztuk walki wzmacnia pewność a także rozwija umiejętność zachowania uważności.

TERMIN: 2-10 lipca 2021

Informacja i zapisy: szkolanama@gmail.com

Szczegółowe informacje zostaną wysłane do osób, które zgłoszą się drogą mailową.

treningi tai chi

Treningi Tai Chi nad Wisłą

Autor Zofia Lelek

Zapraszamy na treningi Tai Chi w plenerze. Ćwiczymy w kameralnych grupach w malowniczym miejscu nad Wisłą, niedaleko Pomnika Sapera. Lokalizacja Google: Miami Wars, Bulwar Zaruskiego. Jest tam zadaszona przestrzeń w razie deszczu. Zajęcia Tai Chi dla osób początkujących i średniozaawansowanych odbywać się będą w piątki o godz. 18:00.

Więcej informacji: szkolanama@gmail.com

Nowy plan zajęć

Autor Zofia Lelek

Od lutego treningi odbywają się w szkole nr 211, ul. Nowy Świat 21A.

TAI CHI – poniedziałek godz. 18:00

WU SHU – poniedziałek i piątek godzina 17:00

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA na zajęciach:

– podczas treningu zachowujemy bezpieczną odległość
– w szatni staramy się trzymać dystans
– unikamy kontaktu z innymi grupami
– w sali jesteśmy w maseczkach
– dezynfekcja rąk przed i po treningu

Jeżeli ktoś czuje się nie do końca zdrowy nie przychodzi na zajęcia.
Dbajmy o siebie nawzajem!!!

DO ZOBACZENIA

Treningi Tai Chi w plenerze

Autor Zofia Lelek

Zapraszamy na treningi Tai Chi w plenerze!

grupa początkująca i średnio-zaawansowana

zajęcia w parku przy pałacu Królikarni:
poniedziałek godz. 18:00
piątek godz. 17:00

zajęcia w Parku Praskim: środa godz. 17:00

ćwiczymy w muszli koncertowej, jest zadaszona przestrzeń w razie deszczu

grupa zaawansowana
wtorek i piątek godz. 18:00
nad Wisłą, przystanek Pomnik Sapera

więcej informacji: szkolanama@gmail.com