Zapraszamy na pokaz Tai Chi Chuan na Festiwalu Świadomego Ruchu w już w tę niedzielę, 9 października o godzinie 14:30 w Muzeum Azji i Pacyfiku!
Autor: Zofia Lelek
Zajęcia Tai Chi dla początkujących!
Serdecznie zapraszamy na zajęcia Tai Chi dla początkujących, które ruszają 19 września.
KIEDY
– poniedziałek godz. 18:00
– środa godz. 18:00
– poniedziałek godz. 18:00
– środa godz. 18:00
GDZIE
W szkole nr 220 przy al. Jana Pawła II 26a
W szkole nr 220 przy al. Jana Pawła II 26a
Ćwiczymy w przestronnej (170m) sali z drewnianym parkietem.
ZAPISY I KONTAKT
tel. 501 505 430
tel. 501 505 430
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
– elastyczne buty sportowe, najlepiej „halówki”
– wygodny strój treningowy
– elastyczne buty sportowe, najlepiej „halówki”
– wygodny strój treningowy
TAI CHI
Tai Chi to sztuka medytacji w ruchu należąca do chińskich sztuk walki. System ćwiczeń ruchowo-oddechowych wywierających dobroczynny wpływ na ciało i umysł, dający odprężenie i wyciszenie. Regularna praktyka poprawia ogólną sprawność i koordynację ruchową oraz pomaga zachować zdrową sylwetkę. Ćwiczenie Tai Chi rozwija uważność oraz umiejętność obserwowania ciała i emocji.
Tai Chi to sztuka medytacji w ruchu należąca do chińskich sztuk walki. System ćwiczeń ruchowo-oddechowych wywierających dobroczynny wpływ na ciało i umysł, dający odprężenie i wyciszenie. Regularna praktyka poprawia ogólną sprawność i koordynację ruchową oraz pomaga zachować zdrową sylwetkę. Ćwiczenie Tai Chi rozwija uważność oraz umiejętność obserwowania ciała i emocji.
TRENINGI
Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, która przygotowuje ciało do ćwiczeń. Następnie przechodzimy do praktyki form oraz nauki nowych sekwencji. Trening kończy się rozciąganiem dzięki czemu ciało nabiera elastyczności.
Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, która przygotowuje ciało do ćwiczeń. Następnie przechodzimy do praktyki form oraz nauki nowych sekwencji. Trening kończy się rozciąganiem dzięki czemu ciało nabiera elastyczności.
Obóz Tai Chi na Mazurach
Już dzisiaj rozpoczyna się obóz Tai Chi na Mazurach, gdzie w otoczeniu czystej mazurskiej przyrody będziemy praktykować i doskonalić znajomość form Tai Chi i kung-fu Wu Shu. Naszym celem jest nauka form ręcznych oraz z bronią – mieczem i wachlarzem bojowym oraz kijem. Ponadto, rozwijanie ogólnej sprawności, koordynacji i świadomości ciała oraz kształtowanie zdrowej sylwetki.
Treningi Tai Chi dla początkujących
Serdecznie zapraszamy na treningi Tai Chi dla początkujących!
KIEDY
– poniedziałek godz. 18:00
– środa godz. 19:30
– poniedziałek godz. 18:00
– środa godz. 19:30
GDZIE
W szkole nr 220 przy al. Jana Pawła II 26a
W szkole nr 220 przy al. Jana Pawła II 26a
Ćwiczymy w przestronnej (170m) sali z drewnianym parkietem.
ZAPISY I KONTAKT
tel. 501 505 430
tel. 501 505 430
Tai Chi z wachlarzem
Już w tym tygodniu ruszają zajęcia Tai Chi z wachlarzem bojowym dla początkujących.
Środa godz. 19:30.
Osoby zainteresowane prosimy o kontakt mailowy lub telefoniczny.
Zapraszamy!
Nowa grupa Tai Chi dla początkujących
Rusza nowa grupa Tai Chi dla początkujących !!!
Plan zajęć od października:
– poniedziałek godz. 18:00
– środa godz. 19:30
Treningi odbywają się w szkole przy Al. Jana Pawła II 26a
Zapraszamy !
Obóz Tai Chi z mistrzem Namem 2021
Zapraszamy na letni wypoczynek wśród mazurskich łąk i lasów, gdzie zgłębiać będziemy tajniki sztuk walki z Dalekiego Wschodu, Tai Chi i kung-fu Wu Shu. Naszym celem jest doskonalenie znajomości form ręcznych oraz wstęp do nauki taoulu z bronią – mieczem i wachlarzem bojowym. Ponadto, rozwijanie ogólnej sprawności, koordynacji i świadomości ciała oraz kształtowanie zdrowej sylwetki. Ćwiczenie sztuk walki wzmacnia pewność a także rozwija umiejętność zachowania uważności.
TERMIN: 2-10 lipca 2021
Informacja i zapisy: szkolanama@gmail.com
Szczegółowe informacje zostaną wysłane do osób, które zgłoszą się drogą mailową.
Światowy Dzień Tai Chi
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Tai Chi. Z tej okazji mistrz Nam był dzisiaj gościem programu Dzień Dobry TVN. Zapraszamy do obejrzenia!
Treningi Tai Chi nad Wisłą
Zapraszamy na treningi Tai Chi w plenerze. Ćwiczymy w kameralnych grupach w malowniczym miejscu nad Wisłą, niedaleko Pomnika Sapera. Lokalizacja Google: Miami Wars, Bulwar Zaruskiego. Jest tam zadaszona przestrzeń w razie deszczu. Zajęcia Tai Chi dla osób początkujących i średniozaawansowanych odbywać się będą w piątki o godz. 18:00.
Więcej informacji: szkolanama@gmail.com
Nowy plan zajęć
Od lutego treningi odbywają się w szkole nr 211, ul. Nowy Świat 21A.
TAI CHI – poniedziałek godz. 18:00
WU SHU – poniedziałek i piątek godzina 17:00
ZASADY BEZPIECZEŃSTWA na zajęciach:
– podczas treningu zachowujemy bezpieczną odległość
– w szatni staramy się trzymać dystans
– unikamy kontaktu z innymi grupami
– w sali jesteśmy w maseczkach
– dezynfekcja rąk przed i po treningu
Jeżeli ktoś czuje się nie do końca zdrowy nie przychodzi na zajęcia.
Dbajmy o siebie nawzajem!!!
DO ZOBACZENIA