Prowadzimy stacjonarne zajęcia Tai Chi i treningi kung fu Wu-Shu. Zapraszamy do zapoznania się z planem lekcji na rok szkolny 2024/2025.
Trening Tai Chi obejmuje ćwiczenia podstawowe (rozgrzewka) oraz formy, czyli złożone układy ruchowe (tzw.taolu), ręczne oraz z bronią (np. miecz, wachlarz, szabla, kij) jak również ćwiczenia oodechowe i medytacyjne. Trening Tai Chi różni się od innych sportów walki tym, ze nie koncentruje się jedynie na rozwijaniu siły fizycznej, ale na koordynacji ruchów ciała oraz harmonii między ciałem i umysłem. Zgodnie z założeniami klasycznej mysli chińskiej umysł (yi ) prowadzi energię witalną (qi), a qi prowadzi ciało. Energia witalna qi uważa się za główne źródło siły wewnętrznej (nei jin).
Rozciąganie jest ważnym elementem trenigu Tai Chi. W wyniku braku ruchu z wiekiem zmniejsza się elastyczność ciała, które staje sie bardziej podatne na kontuzje. Rozciąganie pomaga zachować gibkość, poprawia ruchomość stawów oraz zmniejszenia ryzyko urazów.