Autor: Zofia Lelek

OBÓZ TAI CHI NA MAZURACH 2021

Autor Zofia Lelek
Zapraszamy na letni wypoczynek wśród mazurskich łąk i lasów, gdzie zgłębiać będziemy tajniki sztuk walki z Dalekiego Wschodu, Tai Chi i kung-fu Wu Shu. Naszym celem jest doskonalenie znajomości form ręcznych oraz wstęp do nauki taoulu z bronią – mieczem i wachlarzem bojowym. Ponadto, rozwijanie ogólnej sprawności, kordynacji i świadomości ciała oraz kształtowanie zdrowej sylwetki. Ćwiczenie sztuk walki wzmacnia pewność a także rozwija umiejętność zachowania uważności.
TERMIN: 2-10 lipca 2021
Pierwsze zajęcia odbędą się w dniu przyjazdu, po południu. Ostatnie – w dniu wyjazdu, przed południem.
MIEJSCE: ośrodek „Ryś” w miejscowości Jabłoń koło Pisza
PRZYJAZD / WYJAZD
– dojazd własny
– przyjazd – 02 lipca (piątek) do godz. 14
– wyjazd 10 lipca (sobota) około godz. 14
NOCLEG
Zakwaterowanie: w domkach 3/4- osobowych. Cena zależy od liczby osób w domku, 160- 220 zł za domek za dobę.
REZERWACJA
Informacja i zapisy: szkolanama@gmail.com
Szczegółowe informacje zostaną wysłane do osób, które zgłoszą się drogą mailową.
treningi tai chi

Treningi Tai Chi nad Wisłą

Autor Zofia Lelek

Zapraszamy na treningi Tai Chi w plenerze. Ćwiczymy w kameralnych grupach w malowniczym miejscu nad Wisłą, niedaleko Pomnika Sapera. Lokalizacja Google: Miami Wars, Bulwar Zaruskiego. Jest tam zadaszona przestrzeń w razie deszczu. Zajęcia Tai Chi dla osób początkujących i średniozaawansowanych odbywać się będą w piątki o godz. 18:00.

Więcej informacji: szkolanama@gmail.com

Nowy plan zajęć

Autor Zofia Lelek

Od lutego treningi odbywają się w szkole nr 211, ul. Nowy Świat 21A.

TAI CHI – poniedziałek godz. 18:00

WU SHU – poniedziałek i piątek godzina 17:00

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA na zajęciach:
– podczas treningu zachowujemy bezpieczną odległość
– w szatni staramy się trzymać dystans
– unikamy kontaktu z innymi grupami
– w sali jesteśmy w maseczkach
– dezynfekcja rąk przed i po treningu
Jeżeli ktoś czuje się nie do końca zdrowy nie przychodzi na zajęcia.
Dbajmy o siebie nawzajem!!!
DO ZOBACZENIA

 

Treningi Tai Chi w plenerze

Autor Zofia Lelek

Zapraszamy na treningi Tai Chi w plenerze!

grupa początkująca i średnio-zaawansowana

zajęcia w parku przy pałacu Królikarni:
poniedziałek godz. 18:00
piątek godz. 17:00

zajęcia w Parku Praskim: środa godz. 17:00

ćwiczymy w muszli koncertowej, jest zadaszona przestrzeń w razie deszczu

grupa zaawansowana
wtorek i piątek godz. 18:00
nad Wisłą, przystanek Pomnik Sapera

więcej informacji: szkolanama@gmail.com

Tai Chi dla każdego – otwarte zajęcia online

Autor Zofia Lelek

Zapraszamy na treningi Tai Chi w wirtualnej rzeczywistości.

Zajęcia odbywać się będą w piątki o godzinie 18:00.

Lekcje przeznaczone są dla wszystkich chętnych i obejmują rozgrzewkę, wprowadzenie / powtórkę podstawowych ruchów oraz rozciąganie. Taki program pozwala na zachowanie kondycji oraz zwiększenie elastyczności ciała i swobody ruchu.

W celu uzyskania szczegółowych informacji prosimy o kontakt mailowy: szkolanama@gmail.com

 

Zajęcia Tai Chi dla początkujących

Zajęcia Tai Chi dla początkujących

Autor Zofia Lelek

Zajęcia Tai Chi dla początkujących – zaczynamy już w piątek 28 lutego, godz. 18:00, ul. Smolna 30. Zajęcia trwają 75 minut.

Trening zaczyna się od rozgrzewki, dzięki czemu ciało nabiera elastyczności. Następnie rozpoczynamy naukę nowych ruchów oraz szlifujemy poznane sekwencje. W drugiej części zajęć przechodzimy do rozciągania, co sprawia że z czasem zwiększa się nasza swoboda ruchów.

 

 

Nowa grupa początkująca

Autor Zofia Lelek

Pod koniec lutego rozpocznie zajęcia nowa grupa początkująca Tai Chi.
Dokładny termin już wkrótce na naszej stronie.
Osoby zainteresowane rozpoczęciem treningów prosimy o kontakt mailowy: szkolanama@gmail.com
Serdecznie zapraszamy!