Autor: Zofia Lelek

Treningi Tai Chi dla początkujących

TAI CHI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Autor Zofia Lelek
Serdecznie zapraszamy na treningi Tai Chi dla początkujących!

 

KIEDY
– poniedziałek godz. 18:00
– środa godz. 19:30

 

GDZIE
W szkole nr 220 przy al. Jana Pawła II 26a
Ćwiczymy w przestronnej (170m) sali z drewnianym parkietem.

 

ZAPISY I KONTAKT
tel. 501 505 430

 

TRENINGI
Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, która przygotowuje ciało do ćwiczeń. Następnie przechodzimy do praktyki form oraz nauki nowych sekwencji. Trening kończy się rozciąganiem dzięki czemu ciało nabiera elastyczności. Większa swoboda ruchu umożliwia wykonywanie ruchów Tai Chi z lekkością i gracją.

 

TAI CHI
Tai Chi to sztuka medytacji w ruchu należąca do chińskich sztuk walki. System ćwiczeń ruchowo-oddechowych wywierających dobroczynny wpływ na ciało i umysł, dający odprężenie i wyciszenie.  Regularna praktyka poprawia ogólną sprawność i koordynację ruchową oraz pomaga zachować zdrową sylwetkę. Ćwiczenie Tai Chi rozwija uważność oraz umiejętność obserwowania ciała i emocji.
Obóz Tai Chi z Namem

Obóz Tai Chi z mistrzem Namem 2021

Autor Zofia Lelek

Zapraszamy na letni wypoczynek wśród mazurskich łąk i lasów, gdzie zgłębiać będziemy tajniki sztuk walki z Dalekiego Wschodu, Tai Chi i kung-fu Wu Shu. Naszym celem jest doskonalenie znajomości form ręcznych oraz wstęp do nauki taoulu z bronią – mieczem i wachlarzem bojowym. Ponadto, rozwijanie ogólnej sprawności, koordynacji i świadomości ciała oraz kształtowanie zdrowej sylwetki. Ćwiczenie sztuk walki wzmacnia pewność a także rozwija umiejętność zachowania uważności.

TERMIN: 2-10 lipca 2021

Informacja i zapisy: szkolanama@gmail.com

Szczegółowe informacje zostaną wysłane do osób, które zgłoszą się drogą mailową.

treningi tai chi

Treningi Tai Chi nad Wisłą

Autor Zofia Lelek

Zapraszamy na treningi Tai Chi w plenerze. Ćwiczymy w kameralnych grupach w malowniczym miejscu nad Wisłą, niedaleko Pomnika Sapera. Lokalizacja Google: Miami Wars, Bulwar Zaruskiego. Jest tam zadaszona przestrzeń w razie deszczu. Zajęcia Tai Chi dla osób początkujących i średniozaawansowanych odbywać się będą w piątki o godz. 18:00.

Więcej informacji: szkolanama@gmail.com

Nowy plan zajęć

Autor Zofia Lelek

Od lutego treningi odbywają się w szkole nr 211, ul. Nowy Świat 21A.

TAI CHI – poniedziałek godz. 18:00

WU SHU – poniedziałek i piątek godzina 17:00

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA na zajęciach:

– podczas treningu zachowujemy bezpieczną odległość
– w szatni staramy się trzymać dystans
– unikamy kontaktu z innymi grupami
– w sali jesteśmy w maseczkach
– dezynfekcja rąk przed i po treningu

Jeżeli ktoś czuje się nie do końca zdrowy nie przychodzi na zajęcia.
Dbajmy o siebie nawzajem!!!

DO ZOBACZENIA

Treningi Tai Chi w plenerze

Autor Zofia Lelek

Zapraszamy na treningi Tai Chi w plenerze!

grupa początkująca i średnio-zaawansowana

zajęcia w parku przy pałacu Królikarni:
poniedziałek godz. 18:00
piątek godz. 17:00

zajęcia w Parku Praskim: środa godz. 17:00

ćwiczymy w muszli koncertowej, jest zadaszona przestrzeń w razie deszczu

grupa zaawansowana
wtorek i piątek godz. 18:00
nad Wisłą, przystanek Pomnik Sapera

więcej informacji: szkolanama@gmail.com

Tai Chi dla każdego – otwarte zajęcia online

Autor Zofia Lelek

Zapraszamy na treningi Tai Chi w wirtualnej rzeczywistości.

Zajęcia odbywać się będą w piątki o godzinie 18:00.

Lekcje przeznaczone są dla wszystkich chętnych i obejmują rozgrzewkę, wprowadzenie / powtórkę podstawowych ruchów oraz rozciąganie. Taki program pozwala na zachowanie kondycji oraz zwiększenie elastyczności ciała i swobody ruchu.

W celu uzyskania szczegółowych informacji prosimy o kontakt mailowy: szkolanama@gmail.com