Autor: Zofia Lelek

Zajęcia Tai Chi w nowym roku szkolnym

Autor Zofia Lelek

2 października zaczynamy zajęcia Tai Chi w sali gimnastycznej przy al. Jana Pawła II 26a. Treningi będą odbywały się w poniedziałki o godzinie 18:30 i środy o 18:30.

Do tego czasu spotykamy się w parku im. Rydza-Śmigłego, na placu koło Muzeum Ziemi, tak jak dotychczas: poniedziałek i środa godz. 18:00

Serdecznie zapraszamy!

Obóz Tai Chi

OBÓZ TAI CHI na Mazurach 23 czerwca – 1 lipca 2023

Autor Zofia Lelek

Serdecznie zapraszamy na letni obóz Tai Chi na Mazurach, gdzie w otoczeniu jezior i lasów zgłębiać będziemy tajniki sztuk walki z Dalekiego Wschodu, Tai Chi i kung-fu Wu Shu.
W programie formy ręczne oraz z bronią – mieczem, wachlarzem i kijem oraz techniki oddechowe chi kung. Ponadto naszym celem jest rozwijanie ogólnej sprawności, koordynacji i świadomości ciała oraz kształtowanie zdrowej sylwetki. Ćwiczenie sztuk walki wzmacnia pewność siebie oraz rozwija umiejętność zachowania uważności i panowania nad emocjami.

Codziennie odbywają się dwa treningi Tai Chi i dwa treningi Wu Shu. Reszta dnia jest wolna. Ośrodek położony jest nad jeziorem otoczonym przez las, można wybrać się na wycieczki rowerowe, spacery oraz korzystać z takich atrakcji, takich jak: kąpielisko, kajaki, łódki. Prowadzimy zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych.
Zapraszamy!

Zajęcia Tai Chi dla początkujących!

Autor Zofia Lelek
Serdecznie zapraszamy na zajęcia Tai Chi dla początkujących, które ruszają 19 września.

 

KIEDY
– poniedziałek godz. 18:00
– środa godz. 18:00

 

GDZIE
W szkole nr 220 przy al. Jana Pawła II 26a
Ćwiczymy w przestronnej (170m) sali z drewnianym parkietem.

 

ZAPISY I KONTAKT
tel. 501 505 430

 

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
– elastyczne buty sportowe, najlepiej „halówki”
– wygodny strój treningowy

 

TAI CHI
Tai Chi to sztuka medytacji w ruchu należąca do chińskich sztuk walki. System ćwiczeń ruchowo-oddechowych wywierających dobroczynny wpływ na ciało i umysł, dający odprężenie i wyciszenie.  Regularna praktyka poprawia ogólną sprawność i koordynację ruchową oraz pomaga zachować zdrową sylwetkę. Ćwiczenie Tai Chi rozwija uważność oraz umiejętność obserwowania ciała i emocji.

 

TRENINGI
Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, która przygotowuje ciało do ćwiczeń. Następnie przechodzimy do praktyki form oraz nauki nowych sekwencji. Trening kończy się rozciąganiem dzięki czemu ciało nabiera elastyczności.
Zofia_Lelek_Tai_Chi

Obóz Tai Chi na Mazurach

Autor Zofia Lelek
Już dzisiaj rozpoczyna się obóz Tai Chi na Mazurach, gdzie w otoczeniu czystej mazurskiej przyrody będziemy praktykować i doskonalić znajomość form Tai Chi i kung-fu Wu Shu. Naszym celem jest nauka form ręcznych oraz z bronią – mieczem i wachlarzem bojowym oraz kijem. Ponadto, rozwijanie ogólnej sprawności, koordynacji i świadomości ciała oraz kształtowanie zdrowej sylwetki.