Zajęcia Tai Chi dla początkujących!

Serdecznie zapraszamy na zajęcia Tai Chi dla początkujących, które ruszają 19 września.

 

KIEDY
– poniedziałek godz. 18:00
– środa godz. 19:00

 

GDZIE
W szkole nr 220 przy al. Jana Pawła II 26a
Ćwiczymy w przestronnej (170m) sali z drewnianym parkietem.

 

ZAPISY I KONTAKT
tel. 501 505 430

 

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
– elastyczne buty sportowe, najlepiej „halówki”
– wygodny strój treningowy

 

TAI CHI
Tai Chi to sztuka medytacji w ruchu należąca do chińskich sztuk walki. System ćwiczeń ruchowo-oddechowych wywierających dobroczynny wpływ na ciało i umysł, dający odprężenie i wyciszenie.  Regularna praktyka poprawia ogólną sprawność i koordynację ruchową oraz pomaga zachować zdrową sylwetkę. Ćwiczenie Tai Chi rozwija uważność oraz umiejętność obserwowania ciała i emocji.

 

TRENINGI
Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, która przygotowuje ciało do ćwiczeń. Następnie przechodzimy do praktyki form oraz nauki nowych sekwencji. Trening kończy się rozciąganiem dzięki czemu ciało nabiera elastyczności.